Z przyjemnością tworzę dla Was wpisy z kategorii “Zakupy” bo wiem, że bardzo je lubicie. Pisałam już kiedyś o tym, co warto kupić w Lidlu. W tekście pokazywałam moje ulubione produkty z tego sklepu – link znajdziecie tutaj. Wpis dodałam jednak ponad rok temu, a przez ten czas w Lidlu zagościło wiele ciekawych nowości, które chętnie pokażę dziś na blogu. Jak wyglądają obecnie moje zdrowe zakupy z Lidla? Jakie produkty warto kupić? W tekście napiszę też o tym, jak rozpoznać na zakupach produkty bio. Ciekawi? Moje odkrycia poniżej. Makarony – gryczany, kukurydziany, orkiszowy Bezglutenowy makaron z marchwią Sotelli Kingdom of Taste Skład: mąka kukurydziana, woda, sproszkowana marchew 5%. Cena: 2,99 zł za 400 g Makaron gryczany pełnoziarnisty rurki Tiradell Skład: mąka gryczana pełnoziarnista. Cena: 3,99 zł za 400 g Makaron orkiszowy pełnoziarnisty świderki Tiradell Skład: mąka pełnoziarnista z pszenicy orkisz. Cena: 3,99 zł za 400 g Uwielbiam przygotowywać różnego rodzaju dania z makaronem w roli głównej, bo to mój sprawdzony sposób na szybki obiad. Po prostu gotuję dobrej jakości makaron i w czasie gotowania robię szybkie domowe pesto. Zwykle wybieram makarony pełnoziarniste z pszenicy durum, ale lubię też sięgać po nowości. Niedawno w Lidlu pojawiły się ciekawe rodzaje makaronów, którą mogą być świetną alternatywą dla makaronów pszennych. Podczas zakupów wybrałam 3 nowe makarony: makaron gryczany rurki, bezglutenowe penne z marchwią i pełnoziarnisty makaron orkiszowy. Wszystkie z tych makaronów to dobra porcja pełna błonnika i stosunkowo dużej ilości białka. Z całą pewnością takie produkty to lepszy wybór niż oczyszczone, białe makarony. Dzięki taki zakupom nawet częste jedzenie makaronu nie jest problemem – moja dieta jest różnorodna dzięki temu, że wybieram makarony z różnych składników: mąki gryczanej, kukurydzy czy mąki orkiszowej. Mimo, że nie są to produkty bio, bo nie mają na opakowaniu zielonego listka, to chętnie po nie sięgam. 2. Komosa ryżowa i ryż Bio Komosa ryżowa biała Golden Sun Cena: 9,99 zł za 300 g Quinoa to wspaniałe źródło cennego białka – w 100 gramach produktu znajdziemy aż 15 gramów białka! Dla porównania – makaron orkiszowy ma 8,2 gramy białka, czyli prawie dwa razy mniej. Często komponuję swoje posiłki na bazie komosy ryżowej, dlatego zawsze staram się mieć w domu jej zapas. Komosa dostępna w Lidlu to produkt pochodzący z rolnictwa ekologicznego – o tym fakcie informuje nas zielony listek widoczny na opakowaniu. Bio ryż brązowy długoziarnisty Golden Sun Cena: 5,99 zł za 500 g Kupując produkty takie jak makarony czy ryże warto wybierać je w wersji pełnoziarnistej. Ryż brązowy to produkt mniej oczyszczony podczas procesu produkcji w stosunku do ryżu białego, dzięki czemu jest on bardziej pożywny. 3. Kasza jaglana i gryczana Bio kasza jaglana Soligrano Cena: 4,99 zł za 500 g Kasza bio to produkt, który powstał ze zbóż z certyfikowanych upraw ekologicznych, które są wolne od GMO, pestycydów i sztucznych dodatków. Duże opakowanie kaszy wystarcza mi na długi czas. Bio kasza gryczana Soligrano Cena: 4,99 zł za 500 g Kasza gryczana niepalona ma delikatniejszy smak niż jej palona wersja. Podobnie jak w przypadku kaszy jaglanej kasza gryczana powstała ze zbóż z certyfikowanych upraw ekologicznych. 4. Musli Musli Kobiece One Day More Składniki: płatki zbożowe 54 % (orkiszowe, jaglane), jabłko suszone z sokiem truskawkowym 10% (jabłka, suszony zagęszczony sok truskawkowy, zagęszczony sok truskawkowy), orzechy włoskie, nasiona siemienia lnianego 8%, nasiona sezamu, pyłek kwiatowy pszczeli 5%, jaglanka z miodem (kasza jaglana ekspandowana, miód, melasa buraczana), liofilizowane jeżyny 2,5%. Cena: 17,99 zł za 400 g To musli od razu przyciągnęło moją uwagę z powodu świetnego opakowania. Obecnie w Lidlu dostępne są trzy wersje tego musli – dla kobiet, dla mężczyzn i dla dzieci. Ten podział wydaje mi się trochę niepotrzebny, bo uważam, że to musli może być dobrym śniadaniem dla każdego – bez względu na płeć czy wiek. Skład mieszkanki jest dobry – w musli znajdziemy przede wszystkim płatki zbożowe i stosunkowo dużą ilość suszonych jabłek. Wiem, że najlepszą opcją jest domowa granola (przepis tutaj), ale takie musli sprawdzi się dobrze jako urozmaicenie diety dla wszystkich tych, którzy poszukują gotowych szybkich rozwiązań i nie mają czasu na robienie domowej granoli. Oczywiście podane w składzie produkty można kupić osobno i skomponować podobne musli w domu, ale zajmie nam to trochę więcej czasu. Smak musli One Day More też mi odpowiada i chętnie wypróbuję pozostałe dwa smaki. Poniżej podaję też skład dwóch innych dostępnych w Lidlu wersji tego musli. Musli męskie One Day More Składniki: płatki owsiane 40%, pestki dyni 12%, zbożowa granola 11% (płatki owsiane, płatki orkiszowe, mąka ryżowa, ekspandowany jęczmień, mąka pszenna, oligofruktoza, ekstrakt słodu jęczmiennego, olej słonecznikowy, koncentrat soku jabłkowego, cynamon), nasiona słonecznika 10%, banany w czekoladzie 10% (banany, ziarna kakaowe, cukier kokosowy, wanilia, masło kakaowe), rodzynki, orzechy nerkowca 6%, orkisz ekspandowany. Musli dzieci One Day More Składniki: płatki jaglane 35%, nasiona sezamu 21%, czekolada mleczna 11% (cukier trzcinowy, tłuszcz kakaowy, mleko pełne w proszku, miazga kakaowa), chrupki ryżowe o smaku owoców leśnych (mąka ryżowa, cukier trzcinowy, skoncentrowane soki owocowe, olej słonecznikowy), migdały 8%, kasza jaglana ekspandowana, jaglanka z miodem (kasza jaglana ekspandowana, miód, melasa buraczana), liofilizowane maliny 4%. 5. Miks do sałatek Miks do sałatek Alesto Składniki: 50% nasiona słonecznika, 35% pestki dyni, 15% orzeszki pinii. Cena: 7,99 zł za 175 g Taka mieszkanka to świetny dodatek do sałatek. 6. Pistacje Pistacje kalifornijskie Alesto bez soli Skład: pistacje. Cena: 15,99 zł za 250 g Zdrowa przekąska pełna dobrych tłuszczów i białka – warto wybierać wersję bez soli. 7. Pomidory suszone Włoskie pomidory suszone Milani Foods Skład: suchy pomidor, sól. Cena: 4,99 zł za 100 g Uwielbiam suszone pomidory – to składnik moich sałatek i makaronów z pesto. Czasem używam pomidorów suszonych w oleju, ale lubię też takie bez zalewy. Pomidory są dosyć słone, więc przed użyciem płuczę je pod bieżącą wodą. Znajdziecie je w sklepie na dziale z owocami i warzywami. 8. Chipsy z marchwi i z buraka Chipsy z marchewki Crispy Natural Skład: marchew, cebula suszona, ekstrakt drożdżowy suszony, przyprawy: papryka suszona, pieprz czarny mielony, pieprz Cayenne, zioła: oregano, tymianek; koncentrat soku cytrynowego, suszony sok czosnku. Cena: 2,49 zł za 18 g Chipsy z buraka Crispy Natural Skład: burak, ocet winno-owocowy (ocet winny jabłkowy, ocet spirytusowy), koncentrat soku cytrynowego, suszony ekstrakt pieprzu czarnego, suszony sok czosnku. Cena: 2,49 zł za 18 g Ciekawa i smaczna przekąska zawierająca w sobie dużo błonnika. Chipsy z marchewki są dosyć pikantne, ale ich smak mi odpowiada. 9. Napój owsiany Bio napój owsiany Joya Składniki: baza owsiana 99,5% (woda, ziarno owsa 11,6%), olej słonecznikowy, sól. Cena: 8,99 zł za 1 l Napój bez dodatku cukru wytworzony głównie ze składników pochodzących z upraw ekologicznych. Nie piję mleka krowiego, więc czasem potrzebuję takiego napoju do musli czy do koktajli. Mimo, że ten napój nie zawiera cukru, to w 100 ml ma 4,5 gramów cukrów (to naturalnie występujące cukry), a zatem dosyć sporo i przez to jest dosyć słodki. Używam go z umiarem, ale od czasu do czasu sprawdza się dobrze. 10. Pasty kanapkowe Bio pasta kanapkowa z czosnkiem niedźwiedzim My best veggie Skład: olej słonecznikowy, woda, 16% ziarna słonecznika, sok cytrynowy, 8,5% czosnek niedźwiedzi, syrop z agawy, sól morska, białko ze słonecznika. Cena: 6,99 zł za 180 g Bio pasta kanapkowa z cukinią, nasionami słonecznika, koncentratem pomidorowym i mieszanką przypraw curry My best veggie Skład: 31,9% olej słonecznikowy, sok jabłkowy, 15% cukinia, 11% nasiona słonecznika, sok cytrynowy, cebula, 2% koncentrat pomidorowy, oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia, skrobia ziemniaczana, sól morska, sok zagęszczony jabłkowy, 0,5% mieszanka przypraw curry (kurkuma, cebula, kolendra, nasiona gorczycy, imbir, nasiona kopru włoskiego, kozieradka pospolita, kminek), zioła, czosnek w proszku. Cena: 6,99 zł za 180 g Często robię domowe pasty kanapkowe (przepisy znajdziecie tutaj), ale lubię mieć też w lodówce zapas gotowych past kanapkowych na wszelki wypadek. Pasty My best veggie to produkty ekologiczne. W Lidlu dostępne są różne wersje tych past – mi smakują te z czosnkiem i z cukinią. 11. Jogurty roślinne Planton roślinny produkt z mleczka kokosowego z kulturami bakterii jogurtowych Składniki: mleczko kokosowe (woda, ekstrakt z kokosa, tapiokowa maltodekstryna, błonnik z akacji), cukier, skrobia, białka bobu, aromat naturalny, kultury bakterii jogurtowych. Cena: 3,99 zł za 160 g Planton roślinny produkt z mleczka kokosowego z kulturami bakterii jogurtowych – smak jagoda Składniki: mleczko kokosowe (woda, ekstrakt z kokosa, tapiokowa maltodekstryna, błonnik z akacji), jagody 7%, cukier, skrobia, białka bobu, kultury bakterii jogurtowych. Cena: 3,99 zł za 160 g Jakiś czas temu w Lidlu pojawiła się alternatywa dla klasycznych jogurtów na bazie mleka krowiego lub koziego – jogurty z mlekiem kokosowym. W składzie znajdziemy cukier, więc traktuję te jogurty jako deser – czasem jem je razem z owocami. Warto pamiętać, że jeden taki jogurt dostarczy nam 5,2 gramów cukru na 100g (wersja naturalna) lub 11 gramów cukru na 100 g(wersja z jagodami). 12. Nabiał bio Bio jogurt naturalny Milbona Skład: mleko pełne, mleko w proszku odtłuszczone, kultury bakterii fermentacji mlekowej. Cena: 1,39 zł za 150 g Bio masło Milbona Cena: 7,49 zł za 100 g Ekologiczny twaróg półtłusty Eko Łukta Cena: 3,59 zł za 200 g Coraz częściej w Lidlu można natrafić na ekologiczny nabiał. Jak wiecie – przez jakiś czas unikałam nabiału, głównie mleka krowiego, ale obecnie od czasu do czasu jem twarożek, mozarellę czy jogurty naturalne. Podoba mi się to, że teraz można w Lidlu kupić ekologiczne produkty z mleka. 13. Mąki ekologiczne Bio Mąka pszenna chlebowa Belbake Cena: 3,99 zł za 1 kg Ekologiczna mąka lniana Natur Avena Cena: 5,99 zł za 500 g Ekologiczna mąka jaglana Natur Avena Cena 5,99 zł za 500 g Różne typy mąk bardzo przydają się w kuchni – używam ich jako dodatek do placuszków lub do pieczenia chleba. Mąka lniana ma aż 40 gramów białka na 100 g i to przekonało mnie do tego, że warto mieć ją pod ręką. 14. Jajka ekologiczne Jaja z chowu ekologicznego Cena: 6,99 zł za 6 sztuk. 15. Warzywa i owoce bio W dzisiejszym wpisie zakupowym pokazuję Wam wiele produktów w wersji bio i oczywiście nie może zabraknąć tu też warzyw i owoców. Na Ryneczku Lidla znajdziemy coraz więcej ekologicznych warzyw i owoców – jest w czym wybierać! Tym razem kupiłam bio kiwi i bio cytryny. Cytrusy przydają się mi jako świetny dodatek do świeżo wyciskanych soków. Jeśli chodzi o warzywa, to z niecierpliwością czekam na młode ziemniaczki, a póki co na zakupach wybrałam bio ziemniaki z Lidla, które tak jak wszystkie produkty oznakowane w Lidlu jako eko, są uprawiane bez użycia sztucznych nawozów i pestycydów. Coraz chętniej stawiam na warzywa i owoce właśnie w wersji ekologicznej. Lubię też dostępne na Ryneczku Lidla jabłka grójeckie za to, że są pyszne i pochodzą od polskich dostawców. Na moim Instagramie (link) znajdziecie pomysły na zdrowe posiłki i przekąski! Podsumowanie Podoba mi się to, że w sieci sklepów Lidl pojawia się coraz więcej ekologicznych warzyw i owoców, a także innych produktów eko. Podczas zakupów produkty ekologiczne można bardzo łatwo rozpoznać – każdy produkt musi mieć unijne logo ekologiczne, tzw. zielony listek. Warto pamiętać, że warzywa i owoce również posiadają takie oznaczenia. Dajcie znać w komentarzach, czy znacie przedstawione przeze mnie produkty, czy może są one dla Was nowością – chętnie poczytam o Waszych doświadczeniach! Partnerem wpisu jest Lidl. Related TopicsBio z lidlajem zdrowoKasza jaglanamuslione day more muslipasta kanapkowaprodukty ekologiczneświadome zakupyzakupy